Recetas Caseras para Bajar el Colesterol


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COLESTEROL ALTO:

DESCRIPCION DEL COLESTEROL ALTO: El colesterol es una sustancia grasa (un lípido) presente en todas las células del organismo. El exceso de esta provoca ensanchamiento y endurecimiento de las arterias, obstruyendo la circulación (es decir arteroesclerosis). Altos niveles de colesterol suponen un mayor riesgo de sufrir alguna enfermedad vascular, como infarto o hemorragia cerebral.

CAUSAS DEL COLESTEROL ALTO: Está generalmente vincula-da a una dieta alta en grasa.También se Ruede dar por exceso de peso, estilo de vida sedentaria, consumo excesivo de alcohol o tendencia hereditaria al colesterol alto.

SINTOMAS DEL COLESTEROL ALTO: Puede no producir síntomas, eventualmente puede causar dolor en el pecho, su manifestación más frecuente una vez elevado, es la arterosclerosis: dolores de las extremidades inferiores.

REMEDIOS CASEROS PARA COLESTEROL ALTO

ARROZ: Comer arroz integral de manera regular para reducir el nivel de colesterol malo. MOGOL: Para bajar el colesterol comer brócoli regularmente.

ESPINACA: Comer regularmente las hojas crudas.

MIEL: Beber todas las mañanas un vaso con agua mezclado con miel y vinagre de manzanas.

AJO: Un remedio tradicional consiste en tragarse cada mañana en ayunas un dimite de ajo partido por la mitad. MANZANA: Comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol.

VERDURAS: Es importante señalar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, el diente de león, las zanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las nueces, el polén y el aceite de oliva.

NARANJA: Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite. En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y añadirle el aceite al zumo. Se deberá tomar un vaso en ayunas.

TILO Y COLA DE CABALLO: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales.

CALDO: Se puede tomar caldos de verduras compuesto por 1/2 litro de agua, 3 ramitas de perejil, 1/2 cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limón (por toma), y se elabora hirviendo todos los ingredientes, previamente picados, menos el limón, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomarlo, añadir el zumo de 1 limón en cada toma.

CEBADA: Preparar un jugo curativo con 1 cucharada de cebada, 1 cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 vaso y medio de agua y 1 cucharadita de miel. Para ello se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana.

SALVADO DE MAIZ: Mezclar 1 cucha-rada de salvado de maíz en media taza de agua tibia. Consumir por la mañana.

ALCACHOFA: Hervir 2 hojas de alca. chofa en 1 taza de agua por 15 min. y tomar el té por la mañana (No tomar si existen problemas digestivos previos).

MANDARINA: Hervir 1 mandarina con todo y cáscara en una taza de agua por 10 minutos. Tomar esta infusión principalmente durante la mañana.

PEPINO: Mezclar 1/2 vaso de jugo de pepino con 1/2 vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al día. PIÑA: Tomar un vaso del zumo de piña, antes y después de las comidas, durante una semana cada mes.

DURAZNO Y LINAZA: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yogurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza. Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer día.

DIENTE DE LEON: Tomar habitual-mente el cocimiento de la raíz. Hervir de 10 a 30 gr. de la raíz en 1 litro de agua, durante 2 minutos o de 40 a 60 gr. de raíces y hojas, por 10 minutos. Dejar reposar durante 15 minutos.

MEJORANA: Tomar 2 tazas al día la infusión de 20 g. de hojas en 1 lt de agua

AJO: Maceración de 100 gramos de ajo en 400 gramos de alcohol de vino.Media cucharadita antes de irse a dormir.

ABEDUL: Infusión de 1/2 cucharadita de hojas secas por vaso de agua . Tomar dos o tres vasos al día después de las comidas principales.

APIO: Zumo de la planta fresca.

CEBOLLA: Macerar 300 gr. de cebolla en un litro de agua durante 12 horas. Tomar tres vasos al día.

DIENTE DE LEON: Infusión de las hojas secas. Tomar 3 tazas al día. La misma infusión también puede realizarse con la mezcla de hojas más raíces.

MANZANILLA: 2 ó 3 tazas al día de la infusión de 1 cucharadita de flores secas por taza de agua.

ACHICORIA: Decocción durante 12 minutos de 50 gr. de raíz seca por litro de agua. Tomar 1/2 vaso de zumo de la planta que se puede conseguir en farmacias, a lo largo de varias tomas al día.

ZANAHORIA: Zumo, infusión (semilla).

NARANJA: Las cáscaras de la naranja, reduce un 40 % el nivel de colesterol y tiene 20 veces más flavonoides que el jugo, de este fruto. Consumir frecuentemente.

RECOMENDACIONES

  • Evitar las grasas saturadas como carne de vaca y puerco, manteca, queso, mantequilla, leche entera y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva.
  • Comer frutas, ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina.
  • Comer huevo con moderación (3 x semana)
  • Evitar bebidas alcohólicas, carbonatadas, té, café, dulces, pan blanco y azúcares refinados.
  • Evitar el sobrepeso. Controlar el estrés y la tensión. Aprenda técnicas de relajación.
  • Evitar el cigarrillo. Hacer ejercicios, caminatas largas al aire libre (de 15 a 20 minutos).


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